Nú á R7
Samband
R7 Kringvarp
Postboks 226
FO-600 Saltangará
Starvslýsingar
Myndarøðir
Lesarabrøv
Savnið
EvR
Kelduvaðið 20. sept. 2020: Poul Johan Djurhuus "Titus og evangeliið" - Orðið: Upplestur úr sálma 63
Andøvsløtan
Træplanting í stórum vavi kundi mótvirka CO2 útláti heimsins
Andøvsløtan
Svenski forsætis­ráð­har­rin Løfven leypur á tilfluttar brotsmenn
Andøvsløtan
Lógarin­nar langi armur: Bróðir Manchester bumbaran dømdur
Andøvsløtan
Deyðsorsøkir­nar kring heimin eru mangar og aðrar enn COVID
Andøvsløtan
Krúnukrím noyddi belgiskar politikarar at skipa stjórn
Andøvsløtan
Skotland flest deyð av drøgg ovurnýtslu í framkomna heiminum
Andøvsløtan
Grísarnir flúgva, áðrenn flogferðslan verður CO2-frí
Andøvsløtan
Túsundtals fólk flýggja hvønn mánað úr sosialistiska Nicaragua
Andøvsløtan
Heldur rakt av einum meteori enn at Trump verður aftur valdur forseti
Andøvsløtan
Hollendski býurin Utrecht heimsins mesti súkklubýur
Ymiskar sendingar
Úr bandasavni­num: Samrøða við Olga Jóhanna Magnussen
Andøvsløtan
Samrøða: Pál Weihe um Koronavirus
Andøvsløtan
Samrøða: Jógvan Poulsen, USA-fjeppari
Nova
NOVA úr Suðuroynni (48) - 16. sept. 2020
EvR
Á Torginum 15. sept. 2020 - Samrøða: Malvina og Niels Absalonsen
Ymiskar sendingar
Úr bandasavni­num: Samrøða við Havgrímur Gaasedal
Vespureiðrið
Vespureiðrið (151) - 14. sept. 2020
EvR
Kelduvaðið 13. sept. 2020: Jógvan Zachariassen "Vit eru ikki heima enn" - Orðið: "Tað er góð tíð"
Andøvsløtan
Politiskur ruðuleiki við sama lag í Sudan
Lýsing
Lýsing

Stigvís avvenjing gevur besta úrslitið

Heilsa, Innanlands | 09/07-2020 06:45

Seinasta kanningin hjá Fólkaheilsuráðnum vísti at 18% av føroyingum omanfyri 18 ár roykja dagliga. Nógv, sum roykja, ynskja at leggja av. Men tað kann vera trupult at eydnast við at leggja av. Skal tað eydnast, er umráðandi at løtan, er tann rætta fyri teg.

Motivatiónin hevur alt at siga. Hesir 3 spurningarnir kunnu hjálpa tær at meta um tína motivatión:

Nyttar tað?
Fari eg at klára tað? 
Loysir tað seg?
Eitt avgjørt ja til allar spurningarnar er altavgerandi fyri, at tú klárar at broyta tínar vanar. Svarar tú ikki beinanvegin ja til allar spurningarnar, er løtan kanska ikki tann rætta. Einki er verri fyri motivatiónina enn ein hálvhjartað roynd, sum endar galið.

Er svarið avgjørt ja til allar spurningarnar, kunnu vit vísa á, at stigvís minking gevur besta úrslitið. At minka um roykingina í smáum er eitt vælumtókt alternativ til at leggja av her og nú. Hetta er ein fyrireikingartíð, har tú kanst uppbyggja motivatiónina og tilvitanina um roykingina, samstundis sum tú so smátt lærir teg at fáa stýr á trongdini og venur kroppin av við nikotinið. Eitt tíðarskeið á umleið 10 dagar verður viðmælt til stigvísu minkingina.

Sundhed.dk hevur eitt 10 dags programm til at leggja av at roykja. Fólkaheilsuráðið hevur latið hetta umseta, og programmið er tøkt á okkara heimasíðu.

Tað skrivar Fólkaheilsuráðið, fá meira kunning um programmið her á heimasíðuni http://www.folkaheilsa.fo/ .


Lagt út: Birgir Waag Høgnesen
Lýsing
Mest lisið í farnu viku
Patrik: "Eg var noyddur at venda TB bakið." (Hoyr samrøðuna)
NOVA úr Suðuroynni (48) - 16. sept. 2020
Vespureiðrið (151) - 14. sept. 2020
Dagur og vika eigur at koma við eini umbering
Samrøða: Jógvan Poulsen, USA-fjeppari
Farmurin var sandur, grús og bátar
Samrøða: Pál Weihe um Koronavirus
Úr bandasavni­num: Samrøða við Havgrímur Gaasedal
Nú kemur Hannah Arendt í øllum førum til Føroyar
Á Torginum 15. sept. 2020 - Samrøða: Malvina og Niels Absalonsen
MYNDIR: Kvinnu­renning í Hvalvík
Lækni í Eystur­kommunu
Petur Hans Dahl. veðurfrøð­ingur: Veðurvá­nir fyri hesa vikuna (vika 38)
Brandur í Dali: Snýr alt seg um pengar?
Bergur R Dam Jensen: Aftursvar til Anniku Olsen
Janus skal skráseta staðarnøvn í Nes kommunu
Svenski forsætis­ráð­har­rin Løfven leypur á tilfluttar brotsmenn
Føroyska arbeiðið í Eliaskirkjuni 40 ár
Borgarliga kumpassin má rættast og nýggj kós setast
VIDEO: Í dag er eitt ár síðan B A og H skipaðu samgongu
Úr bandasavni­num: Samrøða við Olga Jóhanna Magnussen
Annika Olsen: Heilsan til føroyskar veteranar
Hvar høvdu vit verið uttan úrslitið á fólka­atkvøðuni 14. september?
Vígsla av kirkjugarði
Nú á R7
Samband
R7 Kringvarp
Postboks 226
FO-600 Saltangará
Starvslýsingar
Myndarøðir
Lesarabrøv
Savnið
EvR
Kelduvaðið 20. sept. 2020: Poul Johan Djurhuus "Titus og evangeliið" - Orðið: Upplestur úr sálma 63
Andøvsløtan
Træplanting í stórum vavi kundi mótvirka CO2 útláti heimsins
Andøvsløtan
Svenski forsætis­ráð­har­rin Løfven leypur á tilfluttar brotsmenn
Andøvsløtan
Lógarin­nar langi armur: Bróðir Manchester bumbaran dømdur
Andøvsløtan
Deyðsorsøkir­nar kring heimin eru mangar og aðrar enn COVID
Andøvsløtan
Krúnukrím noyddi belgiskar politikarar at skipa stjórn
Andøvsløtan
Skotland flest deyð av drøgg ovurnýtslu í framkomna heiminum
Andøvsløtan
Grísarnir flúgva, áðrenn flogferðslan verður CO2-frí
Andøvsløtan
Túsundtals fólk flýggja hvønn mánað úr sosialistiska Nicaragua
Andøvsløtan
Heldur rakt av einum meteori enn at Trump verður aftur valdur forseti
Andøvsløtan
Hollendski býurin Utrecht heimsins mesti súkklubýur
Ymiskar sendingar
Úr bandasavni­num: Samrøða við Olga Jóhanna Magnussen
Andøvsløtan
Samrøða: Pál Weihe um Koronavirus
Andøvsløtan
Samrøða: Jógvan Poulsen, USA-fjeppari
Nova
NOVA úr Suðuroynni (48) - 16. sept. 2020
EvR
Á Torginum 15. sept. 2020 - Samrøða: Malvina og Niels Absalonsen
Ymiskar sendingar
Úr bandasavni­num: Samrøða við Havgrímur Gaasedal
Vespureiðrið
Vespureiðrið (151) - 14. sept. 2020
EvR
Kelduvaðið 13. sept. 2020: Jógvan Zachariassen "Vit eru ikki heima enn" - Orðið: "Tað er góð tíð"
Andøvsløtan
Politiskur ruðuleiki við sama lag í Sudan
Nýggjastu tíðindi